Energie ist Bewegung – Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung!

Qi Gong oder auch ChiKung geschrieben ist eine fernöstliche Bewegungslehre, die auf Jahrtausende alten Erfahrungen und Wissen basiert; es ist in China auch als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin anerkannt. Dabei wird sowohl der Körper (Jing), das Bewusstsein (Shen) und der Energiefluss (Qi) trainiert. Diese drei Säulen (= die 3 Schätze) im Gleichgewicht zu halten ist wichtig für unsere körperliche und psychische Gesundheit.

ChiKung: erste Hilfe für deine Gesundheit!

Qi Gong hat nichts mit den kämpferischen Aspekten von WingChun zu tun. Es dient dazu, dich gesund zu halten, deine mentalen Fähigkeiten zu stärken, deine Aufmerksamkeit zu trainieren und mehr Ausgleich bzw. Ruhe im Alltag zu finden. Einige positive Auswirkungen dieser Bewegungslehre sind:

• Verringerung von stressbedingten Schmerzen wie Migräne, Schlafstörungen, hoher Blutdruck oder Kopfschmerzen…
• Verbesserung der Koordinationsfähigkeit sowie der Körperwahrnehmung…
• Stärkung und zugleich sanfte Dehnung der Muskulatur…
• Förderung der Beweglichkeit sowie der Ausdauer…
• Steigerung des Gleichgewichtes …

 

Die Kraft des ChiKung und seine Bedeutung

Der Begriff Qi Gong beinhaltet den Wortteil Qi/Chi (Atem, Energie) und Gong/Kung (Arbeit, Übung, die regelmäßig getan wird). Sinngemäß übersetzt bedeutet das: „Die Arbeit mit der Energie“.  Kann diese Lebensenergie (Chi) fließen, ruht der Mensch in seiner Mitte.  Bei Blockaden oder einem gestörten Energiehaushalt ist das Wohlbefinden jedoch beeinträchtigt und der Mensch kann krank werden. Qi Gong kann auf zwei Arten geübt werden: Stilles Qi Gong: Hier findet die Bewegung nur innerlich statt, sie ist im Außen kaum sichtbar; es wird sehr meditativ mit der Aufmerksamkeit gearbeitet. Bewegtes Qi Gong: Dabei werden durch langsame, sanfte Bewegungen Qi Blockaden gelöst und die Meridiane harmonisiert. 

 

Schwerpunkte in der WTSD

Dieses Training wird von Sije Gabi geleitet. Sie ist IQTÖ zertifizierte Qi Gong Kursleiterin und hat ihre Qi Gong Ausbildung bei Angela Cooper (IQTÖ Qi Gong Ausbilderin) absolviert. 5 Elemente Qi Gong: Die sanften Bewegungen orientieren sich an den 5 Wandlungsphasen: Wasser-Holz-Feuer- Erde-Metall. Jedes Element wird den entsprechenden Organsystemen und Meridianen zugeordnet, wobei diese durch spezielle Bewegungen harmonisiert und in’s Gleichgewicht gebracht werden.  18 harmonischen Figuren: Die Figuren haben ihren Ursprung teilweise im Taijiquan. Durch intensive Bewegungen entsteht ein steter Wandel zwischen Yin und Yang, den Gegensätzen, die sich ergänzen: öffnen-schließen, entspannen-anspannen, oben-unten. Dies fördert die Ausdauer und stärkt Körper & Psyche. 3 Schätze: Hier geht es vor allem um das Harmonisieren und Pflegen der 3 Schätze Körper, Energie und Bewusstsein. Wenn diese 3 Schätze harmonisch miteinander verbunden sind, geht es dem Menschen gut, er ist gesund und ruht in seiner Mitte.

Positive Auswirkung von ChiKung

1. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Gelenke mobilisiert und das Gewebe bzw. die Faszien entspannt.
2. Die Energie (Lebensenergie) – das Qi – wird harmonisiert, Blockaden werden gelöst und das Bewusstsein gestärkt.
3. Du lernst dich zu fokussieren, d.h. 1000 Gedanken werden durch einen ersetzt; dadurch tritt Ruhe im Geist ein.
4. Der Alltag wird entschleunigt, man beginnt sich wieder zu spüren und in seine Mitte zu kommen; speziell in der heutigen schnelllebigen Zeit immens wichtig… ob im Beruf, Privatleben oder Sport.

• Zu diesem Training sind auch Nicht-Mitglieder der WTSD herzlich eingeladen. Es findet ca. alle zwei Wochen an einem Samstag statt, wobei du die konkreten Termine hier findest.
• Zudem gibt es einen regelmäßigen Kurs – ebenfalls gerne für Nicht-Mitglieder der WTSD – am Dienstagabend von 18:30-19:45 Uhr.
• Genauere Info, der Energieaustausch sowie die Anmeldung läuft direkt über Sije Gabi unter 0664/99 58 487 oder gabriele.birner@gmx.at
• WTSD-Mitglieder können diese Einheit zu einem sehr ermäßigten Tarif besuchen

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