Erste Hilfe für deine Gesundheit!
Die 18 harmonischen Figuren, sind eine besonders schöne Kombination von Qi Gong und Taijiquan Übungen, die deine Vitalität, Gesundheit und dein Wohlbefinden stärken.
In diesem Kurs hast du die Möglichkeit intensiv in den ersten Teil der 18 harmonischen Figuren einzutauchen. Wir üben und lernen die ersten 9 Figuren dieser wunderbaren Form.
Du brauchst dafür kein spezielles Vorwissen oder Können, sondern einzig deine Neugierde und dein Interesse, Qi Gong üben, lernen oder vertiefen zu wollen.
Ablauf
- Der Kurs findet an 11 Dienstagabenden von 18:30-19:45 Uhr statt.
- Die Einheiten beginnen mit einem leichten Aufwärmen und Ankommen, dann lernst du eine Figur genauer kennen.
- Anschließend üben wir gemeinsam den ersten Teil der 18 harmonischen Figuren.
- Zusätzlich lernst du kleine Lebenspflegeübungen, die du im Alltag nutzen kannst, um dich zu zentrieren oder etwas Ruhe in deinen Tag zu bringen.
- Als Abschluss lassen wir den Abend meditativ ausklingen, um die Qi Gong Übungen wirken zu lassen.
Durch diesen Aufbau bekommst du im Laufe des Kurses ein gutes Basiswissen für den Ablauf des ersten Teils der 18 harmonischen Figuren und kannst diese als Zyklus oder auch einzelne Figuren täglich für dich üben (zum Beispiel am Morgen, um voll Energie und ausgeglichen in den Tag zu starten).
Laut Traditioneller Chinesischer Medizin ist ein Mensch gesund und fühlt sich wohl, wenn yin und yang in harmonischem Wechselspiel sind: das ruhende Prinzip yin und das belebende Prinzip yang.
Die 18 harmonischen Figuren sind auf diesem Prinzip aufgebaut, dem Wandel zwischen Ruhe und Bewegung, zwischen Schließen und Öffnen, sinken und steigen, …
Rahmenbedingungen
Anmeldung: schriftlich bis spätestens 22.02. unter gabriele.birner@gmx.at
Zeit: 7.3.-16.5., jeden Dienstag 18:30-19:45 Uhr / 11 Abende
Energieaustausch: für Nicht-Mitglieder der WTSD € 170,- / für Mitglieder € 100.- (Zahlung vor Kursbeginn mittels Banküberweisung)
Kleingruppe: min. 3 / max. 8 Teilnehmer*innen
Ausrüstung: Bitte nimm lockere, bequeme Trainingsbekleidung mit und Hallenschuhe bzw. Gymnastikschuhe mit heller Sohle oder warme Socken.
Ich freue mich auf das gemeinsame Eintauchen in die 18 harmonischen Figuren und die Welt des Qi Gong 😊, wobei ein Fortsetzungskurs für den 2. Teil der 18 harmonischen Figuren in Planung ist.
Falls du noch Fragen hast: schreib mir gerne eine E-Mail oder ruf mich an unter 0664/99 58 487, ebenso kannst du auf meiner Homepage zusätzliche Informationen über mich und Qi Gong nachlesen www.qigong-birner.at
Sije Gabi